Dr.川島のスキンケアコラム

気象病を軽く済ますには？

2024/01/25

気象病は特に気圧の低下が大きな原因であることをお話ししました。
雨が降り始める前、すなわち気圧が下がり始める時が最も具合が悪く、雨が降り始めてしまえば症状が軽くなることも経験されると思います。でも気圧が安定するのを待っているだけでは対処法になりません。

気象病が女性に多い原因として、女性の骨盤の形状があるとされています。女性は男性に比べ、背骨から頭蓋骨にかけて負担がかかりやすい骨盤をしており、また筋肉量が少ないために姿勢を保つ負担が大きいとされています。これが姿勢のゆがみにつながり、自律神経に悪影響を与え、気象変化による自律神経の乱れを起こしやすくなるとされています。

自律神経の乱れを減らすには、良質な睡眠と入浴を大切にしてください。入浴後90分ほどしてから就寝するのが良いとされています。姿勢のゆがみはスマホを見入る時の猫背も原因になります。連続での使用はなるべく避けて、画面から目を離して、首や肩の運動を心がけてください。普段から体調、姿勢を整えて、気象変化に備えることが大切です。