Dr.川島のスキンケアコラム

新型コロナウィルス感染症の拡大で免疫力を高めることに関心が集まっていますが、免疫には自然免疫と獲得免疫の2種類あることをご存知でしょうか。

自然免疫は生まれながらに持っている免疫力で、ウイルスなどの病原体が体内に侵入してくるとすぐさま反応して、病原体を食べて無毒化するものです。血液中に存在し、我々の体内を巡回している白血球の中には、樹状細胞、マクロファージ、好中球、NK細胞などの自然免疫細胞が存在し、病原体を食べて消化して、自分自身も病原体と一緒に死んでいきます。傷口から出てくる膿は病原体とこれらの自然免疫細胞たちの死骸なのです。

それでは、この自然免疫を高める方法はあるのでしょうか？残念ながら、もともと正常に働いている自然免疫を高める方法はありません。ただし、免疫が落ちないように維持することはできます。それには、ストレス解消のための癒しや運動、ビタミンC、亜鉛などに豊富な食事をバランスよく摂ること、自律神経のバランスをとる良質な睡眠、などが大切になります。これらに留意して毎日の生活を送りましょう。