Dr.川島のスキンケアコラム

足湯の効能

2019/10/23

足湯は温泉場の駅のみならず、エステサロンでもメニューの最初に取り入れているところも多く、効能としては特にリラクゼーション効果が注目されています。足湯は日本だけではなく、世界中で興味を持たれており、イギリスでは妊婦での臨床データから、足湯に浸かると唾液中のβエンドルフィンとコルチゾールが増加することが報告されています。
βエンドルフィンは脳内で働く神経物質であり、幸福感や気分の高揚をもたらします。コルチゾールは体の恒常性、すなわちバランスのとれた状態の維持に欠かせない物質です。

研究の結果、全身お風呂に浸かる必要なく足湯だけでもストレス解消に役立つことは間違いないようです。その他、台湾では脳外傷後の睡眠障害の改善に足湯が有効であったという報告や、韓国からは産後の女性の疲労軽減に役立ったとの報告もあります。足湯の効能の研究はますます盛んになりそうですね。

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顧問医師　川島眞

東京女子医科大学　名誉教授
東京薬科大学　客員教授
一般社団法人ウェルエイジング　総院長
特定非営利活動法人皮膚の健康研究機構　副理事長

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