Dr.川島のスキンケアコラム

ビタミンDは紫外線の力を借りて、皮膚においてコレステロールから産生されるビタミンです。最も大事な作用としては、腸からのカルシウム・リンの吸収を促進させることにより、コラーゲンなどのタンパク質の上に、リン酸カルシウムが沈着してできる骨の形成に役立つことです。そのほかにも、筋力維持にも働くことが知られており、ビタミンDが不足すると骨も筋肉も弱ってしまい、転倒から骨折のリスクが高まることになります。また最近言われているのは、ビタミンDの血液中の濃度が高い人では、新型コロナウイルス感染症の感染リスクが低下すること、仮に感染しても重症化しないということです。つまり、免疫機能にもビタミンDは働いているわけです。ところが、日本人のビタミンD不足者の割合は非常に高いことが知られています。なんと男性で70％、女性では90％近くに上っているそうです。とはいえ、紫外線を浴びることは光老化のリスクが増すことになります。光老化をきたさずにビタミンD不足に陥らないための方策は次のコラムでお話しします。